나트륨 함량이 2000mg인 라면을 면만 먹는다면 나트륨을 어느정도 먹게 될까요?

Question

라면을 맛도 좋고 식사로도 한끼 해결하기 좋은데 나트륨 함량이 너무 많다는 흠이 있잖아요.

오늘 아침으로 쌀국수를 먹으려고 하는데 나트륨 함량이 2000mg 정도더군요. 나트륨 함량이

2000mg인 라면을 면만 먹는다면 나트륨을 어느정도 먹게 될까요?

Answer 1

라면에서 국물을 마시거나 먹지 않고 면만 먹게 된다면

나트륨을 섭취하는 것을 최대한 줄일 수 있을 것입니다.

다만, 그렇다고 해도 완전하게 줄이진 못하니

적절하게 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

나트륨 함량은 거의 대부분 분말 스프에 첨가되어 있기에

라면 면만 먹게 된다면 나트륨 섭취는

많이 줄어들게 될 것입니다.

단, 그래도 나트륨을 알게 모르게 섭취하게 될 것입니다.

Answer 3

라면에 들어있는 나트륨 함량은 면보다는 스프에 많이 들어있는걸로 알고있습니다 국물을 많이 드시지 않는다면 많은 나트륨섭취를 줄일수있을거라 생각됩니다 :)

Answer 4

라면 나트륨은 대부분은 스프에 있고 면 자체에는 약 10-20% 정도만 포함됩니다.

스프를 전부 빼고 면만 잘 건져 먹으면 대력 200-400mg 정도 수준으로 줄어듭니다.

조리할 때 면을 삶을 물을 버리고 새물로 헹구면 나트륨은 더 감소합니다.

스프를 조금이라도 넣으면 다시 급격히 늘어 재료 선택이 중요합니다.

Answer 5

라면에 있는 나트륨은 대부분 스프에 들어가고요,면에는 극히 적은 나트륨만 들어갑니다.

스프를 버리고 면만 먹는다면 극히 소량의 나트륨만 먹게 됩니다.