라면국물의 칼로리는 어느 정도인가요?

Question

라면은 라면 면과 국물이 합쳐진 칼로리일 텐데, 라면국물은 나트륨이 매우 많다고 하더라구요. 그렇다면, 라면국물의 칼로리는 어느 정도일까요?

Answer 1

라면 국물만 마실 경우 칼로리는 40~70kcal 정도입니다.

하지만 나트륨 섭취량은 하루 권장량(약 2000mg)을 훨씬 넘길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

라면 드실 때 국물을 줄이면 칼로리보다는 혈압과 건강에 더 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

라면 국물 100g당 19칼로리라고 합니다. 칼로리는 낮으나 나트륨이 많이 들어가 있어서 심혈관 질환에 좋지 않기 때문에 국물은 되도록 많이 먹지 않는 것이 좋을것 같습니다.

Answer 3

사실 라면의 칼로리 대부분은 유탕처리된 면에 있습니다.

라면국물의 경우 나트륨이 하루 권장량인 2000mg에 거의 근접한 1800~1900에 나트륨함량을 가지고있어 몸에 안좋을수 있다정도이지 칼로리는 낮은 편입니다.

라면의 면만 섭취할경우에도 350kcal정도라고하니 성분표시표에 약 550칼로리의 라면에서 국물의 칼로리는 200칼로리 정도 밖에 안된다는것을 알수있습니다.