별일도 아닌것에 자꾸 식은땀이 나고 두근거립니다

Question

남자이고 나이는 40세 됐습니다

여전과 다르게 요즘에 심장이 두근거리는 일이 많아 졌습니다

가끔 안좋은 생각도 하구요..

자살이나 자해나.. 그런류에 안좋은 생각이 아니라 누가 그게 다치면 어쩌지.. 이런것들에 대한 생각입니다

그래서 그런지 잠깐 아차 싶을때 너무 심장이 두근 거립니다

그냥 웃으며 넘길수 있는일인데도 그러네요..

예를들어 커피잔은 실수로 쏟았을때 닦으면 끝나는 일인데 왠지 모르게 가슴이 두근거리고.. 심할경우 식은땀도 납니다

특별한 약을 먹거나 병이 있는게 아닌데 요즘들어 그런생각이 드네요..

개선할수있는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

현재 글만보면 불안감이 조금 있는것으로 볼수있으며

이러한 불안감이 신체화를 통해서 나타나는것으로도 볼수있습니다

이러한 요인은 스트레스나 특정한 사건에 대한 감정의 응어리로 인해서 나타날수 있기에

증세가 지속되면 상담을 받아보시는것도 좋을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

요즈음 주변 환경에 큰 변화가 있었거나 충격적인 스트레스가 있었는지 점검해 볼 필요가 있습니다.

너무 힘들면 혼자 고민하지 마시고 가족에게 지금의 심정을 이야기 하고 상담을 진행해 보기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

무언가 마음이 불안감이 크신 것 같습니다.

불안감을 해소할 수 있는 활동도 해보시길 바랍니다.

동시에 너무 힘드시면 병원진료 및 상담치료를 고려해보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.

불안장애로 인하여 가슴이 두근거리고 식은 땀이 날 수도 있습니다. 스트레스를 줄이시고 명상과 호흡으로 불안과 두려움을 떨쳐 버리시길 바랍니다. 그리고 컨디션 조절도 잘 하시구요

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

건강이 좋지 않으신 것으로 생각되네요

이러한 경우에는 의료 카테고리에 질문을 해보시는 것이 더좋을 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

식은땀이 난다는 것은 건강의 이상신호 이기때문에

건강검진을 받아보시거나 내과를 방문하시는 것을 추천드립니다