여드름을 예방하고 관리하는 방법은 다음과 같습니다:
하루 두 번, 순한 클렌저로 얼굴을 깨끗이 세안하세요. 과도한 세안은 오히려 피부를 자극할 수 있습니다.
외출 후 반드시 메이크업을 완전히 제거하세요.
여드름이 있는 피부라도 보습이 필요합니다. 오일프리 또는 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 선택하세요.
과일, 채소, 통곡물 위주의 식사를 하고, 인스턴트 음식이나 당분이 많은 음식을 피하세요.
충분한 물을 마셔 피부를 촉촉하게 유지하세요.
운동, 명상, 요가 등으로 스트레스관리도 하시구요.
여드름이 심하거나 지속되는 경우, 피부과 전문의를 방문하여 적절한 치료를 받는 것도 필요합니다.
알코올 기반의 스킨케어 제품이나 각질 제거제를 과도하게 사용하지 마세요.
