운동하시는 분들은 단백질 보충제를 자주 드시던데
단백질 보충제는 운동하기 전에 먹어야지 효과가 있는 건가요?
운동하고 난 후에 먹는 것이 좋은건가요?
언제 먹는 것이 더 효과가 있을까요?
안녕하세요. 대단한금조285입니다
운동 후에 드시는게 좋고 이때 글루타민을 첨가하여
드세요
그리고
아침 점심 저녁 시간을 정해놓고 드시면
더운 효과적입니다
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
단백질 보충제는 운동이 끝나고 한시간 이내에 섭취해 주는것이 가장 좋습니다.
그래야 신체에 잘흡수되어 근육을 만드는데 효과가 있다고 하네요