안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
스마트폰은 현대인에게 없어서는 안되는 필수 품목이 되어 버렸습니다. 그래서 물리적으로 라도 스마트폰과 멀어지는 환경을 만들어야 해요. 일단 숙제를 해야할 경우에 스마트폰을 옆에 두는 것은 옳지 못해요. 내가 방에서 숙제를 한다면 다른 장소에다가 스마트폰을 두던지 충전을 하던지 해야합니다. 온전히 공부를 하고 숙제를 하는 환경을 만드셔야 해요. 그리고 sns나 유튜브 내가 좋아하는 어플 들의 알림을 다 꺼두시는 것이 좋고 아니라면 그냥 방해 금지 모드를 켜둬서 공부하거나 숙제를 할 때 내가 스마트폰에 신경을 쓰지 않도록 해주세요. 운동은 하셨다는 것을 보니 운동을 좋아하시는 것 같은데 스마트폰 할 시간에 운동에 더 시간을 할애하는 것이 어떨까 싶습니다. 특히 밖에서 운동을 하는 것을 추천하며 밖에서 운동하러 나갈 때 스마트폰은 꼭 집에 두고 가시는 것이 좋겠죠.