고용량 아연을 평소에 섭취하고 있습니다. 그런데 요즘들어 아연을 먹고나면 속이 울렁거리고 토할거같은 느낌이 들곤합니다. 용량을 줄여야할까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아연 같은 경우는 섭취 했을 때 속이 울렁 걸릴 수도 있고 심한 사람은 설사까지 동반 할 수 있습니다.
그렇기 때문에 아연 흡수율이 좋고 위장 장애가 적은 자연을 선택해서 드시는 것이 좋습니다