녹차를 많이 마시면 건강에 좋지않나요
회사에 출근하면 평균 종이컵 10잔정도를 일회용 녹차팩을 이용해서 마시는거 같습니다 이렇게 마시다보니 회사동료들은 녹차를 많이 마시는것도 안좋다고 하는데 그정도로 마시면 정말 몸에 안좋나요?
질문에 답변드리겠습니다.
녹차 속 카테킨과 카페인이 문제가 될 수 있습니다.
보통 요산을 배출하려면 수시로 녹차를 마시게 됩니다.
이렇게 자주 마시게 되면 체내에 카페인이 축적돼 수면장애나 불안증상 같은 부작용이 쉽게 일어날 수 있습니다.
그리고 비타민B군 흡수율이 낮아져 쉽게 피로를 느끼기 쉽고, 과다섭취시 간과 신장에 무리를 준다는 연구결과가 있으니 가급적 하루 1, 2잔 정도로만 섭취하는걸 권장드립니다.
사실 요산수치를 관리하는데 한가지 식품만 계속 먹는건 크게 도움이 되지 않습니다.
한가지 성분만으론 체액을 균형있게 관리하지도 못하며 요산수치가 높아지는 근본적인 원인도 해결할 수 없기 때문입니다.
요산수치가 높아지는 원인은 잘못된 식생활때문에 나타납니다.
단백질을 먹으면 생성되는 퓨린은 보통 땀이나 소변을 통해 배출되는데, 평소 산성식품을 즐겨 먹으면 몸이 산성화되어 다량의 요산을 생성하기 시작합니다.
결국 요산결정이 관절에 붙으며 통풍으로 악화되는 것이므로, 요산이 생성되는걸 막고 배출까지 도우려면 알칼리를 띈 식품을 충분히 섭취해 체액이 산성화되지 않도록 막아내는게 좋습니다.
하지만 알칼리를 띈 식품은 일상생활에서 흔히 찾기 힘듭니다.
어쩌다 1,2가지를 찾아내 드시더라도 한두가지만으론 체액을 알칼리화 시키긴 힘들기 때문에 여러 알칼리 식품이 혼합된 알칼리성 복합식품을 섭취해 보는게 좋습니다.
알카리성 복합식품엔 알칼리 식품이 여러가지 혼합돼있으면 체액을 균형있게 관리할 수 있게도와주고, 요산수치를 관리하며 불균형해질 수 있는 영양보충도 고르게 섭취할 수 있게 도와줄 수 있습니다.
녹차 한가지만 드시는것 보다 훨씬 효과적으로 요산수치를 관리하게 도울테니 알칼리성 복합식품에 대해 알아보시기 바랍니다.
녹차 속 카테킨과 카페인이 문제가 될 수 있습니다.
보통 요산을 배출하려면 수시로 녹차를 마시게 됩니다.
이렇게 자주 마시게 되면 체내에 카페인이 축적돼 수면장애나 불안증상 같은
부작용이 쉽게 일어날 수 있습니다.
그리고 비타민B군 흡수율이 낮아져 쉽게 피로를 느끼기 쉽고, 과다섭취시
간과 신장에 무리를 준다는 연구결과가 있으니 가급적 하루 1, 2잔 정도로만 섭취하는걸 권장드립니다.
수고하세요^^
