회사에서 하루에 한잔씩 녹차티백으로 차마시는데, 녹차효능 알수있나요?
회사에 출근하면 커피한잔을하고 점심을 먹기전에 녹차티백을 뜨거운물에 넣고서 녹차를 마시는데, 문득 녹차의 효능이 궁금해졌는데, 녹차에는 어떤 효능이있나요?
안녕하세요. 몽드레최입니다.
녹차는 녹차나무의 잎을 발효시키지 않고 말린 차입니다. 녹차에는 카페인, 카테킨, 테아닌, 비타민C, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 녹차의 효능은 다음과 같습니다.
항산화 효과: 녹차에 함유된 카테킨은 강력한 항산화제입니다. 항산화제는 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.
암 예방 효과: 녹차에 함유된 카테킨은 암세포의 성장을 억제하고 암세포의 죽음을 유도하는 효과가 있습니다.
심장 건강 개선 효과: 녹차에 함유된 카테킨은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 녹차는 심장병의 위험을 줄이는 효과가 있습니다.
치매 예방 효과: 녹차에 함유된 카테킨은 뇌세포의 손상을 예방하고 뇌세포의 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 녹차는 치매의 위험을 줄이는 효과가 있습니다.
다이어트 효과: 녹차에 함유된 카테킨은 지방의 분해를 촉진하고 지방의 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 녹차는 신진대사를 활성화하여 체중을 줄이는 효과가 있습니다.
녹차는 건강에 좋은 음료이지만, 하루에 3~4잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 녹차에 함유된 카페인은 과량으로 섭취하면 불안감, 불면증, 심장박동 증가 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요.
커피나 녹차 등 여러가지 차 종류가 각기 좋은 효능이 있는데, 녹차의 경우 황산화 효과가 있고 혈관을 깨끗하게 해주는 기능도 있다고 합니다
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
녹차잎에 들어있는 폴리페놀은 암예방하고/ 노화촉진하는 과산화지질생성 억제해요
녹차에든 타닌성분은 중금속배출 효과있어요
녹차는 아주 많은 효능과 암을 예방하는 항암 효과가 있지만..과용은 금물입니다.
하루에 5잔 이상은 자제하시는것이 좋아요