녹차를 많이 마시면 몸에 좋은가요??

Question

아침에 커피를 한잔은 꼭 마시구요

점심에는 녹차를 한잔 마시는데요

녹차가 몸에 좋다고 하던데요

녹차는 몸에 어떻게 좋은건가요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

녹차의 카테킨 성분이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만

카페인이 함유되어있기때문에 과도하게 섭취하면 좋지않습니다

Answer 2

녹차에는 카테킨, 비타민, 미네랄 등의 다양한 성분이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 하고, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 스트레스 해소와 집중력 향상, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 녹차의 카페인과 타닌 성분은 철분 흡수를 방해하거나 위장을 자극할 수도 있으므로, 적절한 섭취가 필요하며, 위장이 약한 경우에는 녹차를 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.