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하루에 만보 정도 걷고 있는데
약 1.5시간 내외입니다.
이 정도 시간 운동은 새벽 시간대가 더 효율적인가요?
아니면 저녁 시간대가 더 효율적일까요?
3개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세여. 우선 만보 걷기에 목적에 다릅니다.
즉, 다이어트가 목적이라면 아침 공복에 하시는 것이 좋습니다.
그리고 당뇨 등의 이유이면 저녁에 하시는 것이 좋습니다.
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검붉은코뿔소 34
하루 일과가 있다보니 새벽에 만보를 걸으면 체력적으로 소비가 되어 하루가 힘들 수가 있습니다. 물론 개인의 체력 차이일 수도 있으니 저는 저녁을 더 선호하긴 합니다.
보미야보미야
질문하신 하루 만보 걷기의 시간대에 대한 내용입니다.
일단 사람마다 다릅니다. 소위 말하는 아침형이시면 새벽이 좋을 것이고
그렇지 않다면 저녁도 좋을 것입니다.