몸이 너무 피곤한데 어떤 종류의 건강기능 식품을 먹어야 할까요
어떤 종류의 건강기능 식품을 먹어야할까요? 인터넷이나 기타 자료들을 많이 알아봐도 너무 광고 같은 말만 해서 믿을수가 없을거 같아요. 운동은 주2회 정도 하고 있고요 어떤 식품이 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민B가 피로회복에 도움이 많이 됩니다.
활성형비타민은 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진하여
피로 영양불량에 효과를 줍니다.
고함량비타민B군(활성형비타민)은 건강기능식품으로 보다는 약국에서 일반의약품으로 구매해야
성분 함량이 뛰어나고 가성비가 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다
먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요
기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는
식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도
통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,
기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서
에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요
부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,
그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다
야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도
같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져
피로 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다