나이가 들어감에 따라서 잠이 줄어드는 것은 왜 그런가요?

나이가 들어가면서 잠을 잘 못자는 현상이 발생합니다. 대부분 노인들은 새벽에 일어나 활동하던데, 잠이 줄어든 걸까요?

잠을 충분히 자게 하는 방법은 없을까요? 그리고 왜 나이가 들면 잠이 줄어드는 걸까요?