기름진 음식 섭취를 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Question

아무래도 기름진 음식이 더 맛이 고소하고 좋아서 더 먹게 되는데

이런 기름진 음식 섭취 횟수와 양을 줄이고

대신 다른 음식을 먹는 팁이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

기름진 음식을 줄이려면 채소와 곡물로 만든 요리를 늘리는 것이 좋습니다. 허브와 향신료를 활용해 맛을 내면 고소함을 느끼면서도 건강한 식사를 할 수 있습니다.