장이 안좋아서 찬걸 못먹어요. 냉동 블루베리 어떻게 먹어야할까요?

영양소가 파괴 안되면서도 따뜻하게 먹으려면 어떻게 먹어야 할까요...? 따뜻한물을 같이 마시면서 먹어봐도 좀 그렇더라구요...