안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
공복에 심해지는 울럼거림 소화불량은 위산에 의한 자극이 원인일 것입니다. 위장이 비어있을 때 분비되는 위산이 염증이나 상처가 있는 위벽을 직접 자극하게 되면 미식거림, 통증이 유발되고, 주로 위염이나 십이지장궤양에서 나타나는 양상이기도 합니다. 잘못된 음식을 드시지 않으셨더라도 스트레스, 과로, 불규칙한 식습관으로 인해서 위 보호가 약해지면 이런 증상이 생길 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 먼저 위산 중화와 점막 보호가 필요합니다. 속이 비어 증상이 심할 경우 미지근한 물을 천천히 마셔서 위산을 희석하고, 위장에 부담이 되지 않는 부드러운 계란죽, 바나나, 찐 감자, 찐 양배추를 을 조금씩 섭취해서 위를 보호하시는 것이 필요합니다.
카페인 ,알콜, 자극적인 향신료, 너무 기름진 음식같이 위산 분비를 촉진하는 요인은 모두 차단하는 것이 중요합니다. 위장 운동은 자율신경의 영향을 크게 받으니 편안한 자세로 휴식을 취하시어 심리적인 안정을 찾아주셔야 합니다.
정말 드물지만 만약에 며칠간 증상이 지속되거나 명치가 타는듯한 통증, 공복 통증이 심하시면 소화기 내과 방문을 해보시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.