잠이 없는 아이 성장에 괜찮을가요?
잠을 보통 10시 30분에 잠을 자로 가기 시작해서 7시정도에 일어납니다.
푹 자야지 성장에 도움이 될텐데 너무 자지를 않네요.
잠이 없는 아이 성장에 괜찮을가요?
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다..
성장호르몬이 가장많이 분비되는 시간이 밤10시부터 새벽2시라고 합니다.
성장기에는 일찍 자는 것 외에도
편식하지 않고 골고루 먹구
성장판이 자극되도록 많이 뛰어놀고
평소 키 성장에 좋은 생활습관들을
꾸준하게 실천한다면 도움이 되실꺼예요^^
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들의 평균 수면시간은 신생아의 경우 10시간 정도이며
성장하면서 평균 수면시간이 조금씩 줄어듭니다.
의학적으로 보았을 때에는 성장호르몬이 분비되는 시간인 야간 10시부터 새벽 2시까지는
수면하게 해야 키 성장 등에 도움을 준다고 합니다.
이른 수면으로 아이 성장발달에 도움을 주시고 8시간 정도의 평균 수면시간을
유지해 주시는 것이 좋으니 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
밤에 10시 반에 자서 아침 7시 정도에 일어나면 괜찮을 것 같아요.
중간에 낮잠을 한 두시간 정도 더 재우면 될 것 같아요.
저녁에 조금 더 일찍 재우는 것도 괜찮을 것 같아요
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이의 나이가 몇살인지 모르겠지만 8시간 반정도면 그렇게 적게 자는 정도는 아닙니다. 보통 22시 이전 취침을 권유하고 있지는 한데 저역식사 시간을 앞당겨 주시고 잠자리 온도를 시원하게 해주시고 많은 스킨십을 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이의 나이대에 따라 다르겠습니다만
아이가 청소년기까지는 22시 이전에 재우시는 것이
성장에 도움이 되니 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
잠이 없는 아이는 성장에 좋지 않습니다.
성장호르몬이 분비되는 시간은 밤10시에서 새벽 2시까지가 제일 활발합니다.
아이가 지금 정확히 몇 세 인지는 모르겠으나
3~5세면 낮잠 시간을 포함하여 10~13시간
6~12세면 9~12시간
13~18세면 8~10시간이 적절합니다.