추위를 많이 타서 도움이 되는 음식이 있을까요

Question

추위를 너무 많이 타는데 평상시에 어떤 음식이나 한방차를 마시면 도움이 될까요? 혹시 갑상선에 문제가 있을까 하고 갑상선 호르몬 검사를 했는데 괜찮다고 했어요

전진환 한약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.평소에 추위를 많이 타는 경우 정상체온을 유지하는데 도움이 되는 약재로는 생강, 계피, 대추가 있습니다. 혈액 순환을 촉진하여 체온유지에 도움이 되는 다른 약재도 있지만, 평상시에 차로 쉽게 우려드실 수 있는 것을 뽑자면 상기 언급한 약재 세가지 정도가 있습니다.생강은 gingerol, shogaol을 주요 약리성분으로 지니고 있는데, 해당 성분들은 혈액순환을 촉진하여 체온을 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 계피도 cinnamic acid를 주요 약리성분으로 갖는데 생강과 마찬가지로 혈액순환을 촉진하여 체온 유지에 도움을 줍니다. 대추도 마찬가지로 혈액순환 촉진을 통해 체온 유지에 도움을 주며 추가로 신진대사를 촉진시켜 면역력과 체온을 높이는데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.앞서 언급드린 약재로 차를 달여드시는 방법으로는 2리터 정도의 물에 생강 10g, 계피 10g, 대추 10g을 넣어 30분에서 1시간 정도 달여서 드시는 방법이 있습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!

심상연 한약사 · Answer

안녕하세요. 심상연 한약사입니다.여성분이기 때문에 사물탕을 권해드립니다.사물탕은 약재가 많지 않고 여성의 몸을 따듯하게 해주는 처방입니다.