오후 3시쯤만 되면 미친듯이 졸린데 왜그럴까요

Question

점심시간이 12시반쯤되고 3시 좀 넘어서 부터 진짜 눈이 저도 모르게 감길정도로 미친듯이 졸리더라고요, 잠을 깨려고 세수도 해보고 사탕 껌을 씹어봐도 어느순간 졸더라고요.. 업무에도 영향이 약간 가는데 어떻게 해야 고칠 수 있을까요

Answer 1

점심시간인 12시에서 1시 사이에 점심을 드시고 난후 오후 3시쯤이 되면 소화기관에서 음식물을 소화 시키면서 피로감이 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 오후 3시쯤이 되면 피로가 밀려오고 잠이 쏟아 지게 되는 거죠. 이를 식곤증이라고 하는데요.식곤중을 해결하는 방법으로는 자리에서 일어나 스트레칭을 해주시거나 혹은 바람을 쐬고 들어 오시면 잠을 피할수 있습니다.

Answer 2

식곤증이 의심됩니다. 그러므로 식사 후 졸음이 쏟아질 때는 잠깐 산책을 하시는 걸 추천드립니다. 하지만 다른 문제가 있을 수도 있으므로 혹시라도 산책으로도 해결이 안된다면 병원에 가보시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

그시간에 졸음이 계속 된다면 가장 먼저 체크 해보실 것이 혈당 칫수에요. 그 시간쯤이면 음식이 들어가고 혈당이 안정화 되는 시간인데 그때도 고혈당이 여서 잠이 올 수도 있습니다. 그리고 봄철에는 졸리는 타임이 있죠.나른해 지고요. 지속적으로 그렇다면 꼭 혈액 검사 받아 보시길 바랍니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 아무래도 식곤증이거 같아요 그리고 뇌에서 계속 3시에 피곤하다고 느끼는거 같은데.. 고칠수 있는 방법음 점심시간때 조금 자던가 아니면 커피나 카페인이 들어간 것을 마시면 좋긴 합니다. 환기도 하시고 물도 많이 마시면 더 좋습니다.

Answer 5

졸음을 없앨 수 있는 루틴이 필요할 것 같습니다. 사람에 따라 다르지만 스트레칭을 하거나 아니면 잠시 동료와 커피 타임을 하는 등 본인만의 방법을 찾길 바랍니다.