생활
영양제는 한번에 몇가지 종류를 먹어도 되나요?
영양제를 어떤 종류들을 챙겨드시는지 궁금합니다.
다양한 종류의 영양제들을 한번에 먹어도 되는건가요?
그래도 몸에 무리가 안될까요?
4개의 답변이 있어요!
영양제에 따라서 식후, 식간, 식전, 자기전 등 먹으면 좋은 때가 있어서 그런 것을 참고하셔서 영양제 먹는 시간을 조절해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 사람마다 체질에 따라 먹는 것이 다 다르니 체크하여 보시고요~ 기본 영양제는 유산균, 오메가3정도가 되겠습니다.
영양제는 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다/
각기 영양과 효능이 다르기 때문에 복합적으로 먹을 겅우 전체적인 효과를 거둘 수가 없습니다.
영양제를 복용시에는 같이 먹어서는 안되는 약품 등 주의시항을 꼭 읽어 보시고 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.
가장 무난하게 많이 먹는 조합은 비타민,마그네슘,오메가3에 장이 안좋으면 유산균 정도 같아요.
거기에 자신이 부족하거나 필요한거 한두개정도 추가하거나 빼기도 합니다.
과다복용만 아니면 자연적으로도 섭취가능한 것들이니 여러가지를 섭취한다고 큰 문제는 없는듯 합니다.
고용량 제품군의 경우 아무래도 과다복용되기 쉬워 휴지기를 가졌다 다시 먹기도 합니다.
제가 한번 이곳에서 질문으로 약사분들께 영양제 추천을 받아본적이있는데요.
비타민 C제품군을 베이스로 오메가3 마그네슘 제품군들을 추천해주시더군요.
유산균까지해서 4가지정도 조합이었으니 그정도까지는 문제가 없는듯 합니다.