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밤에 배고프면 참으시나요? 아님 군것질하시나요?
밤에 배고프면 참으시나요? 아님 군것질하시나요?? 이번에 너무 잘먹어서 살이 쪘길래 다이어트하려고 합니다. 다들 어떻게 참으시나요?
14개의 답변이 있어요!
양치질은 치약의 화한 민트 향은 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. '이미 양치했으니 먹지 말아야지' 하는 심리적 저항선도 생기죠.
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채택된 답변저는 밤11시까지 늦게까지 격한 스포츠 운동을 해서 편의점에서 샌드위치와 과일, 오트밀로 간장계란밥 곤약젤리 정도 간단하게 먹습니다.. 안그러면 잘때 배가 고파서..
저는 개인적으로 식욕 참는법으로 혼자 많이 드시는 유명 유튜버들(쯔양) 보면서 밥을 먹습니다! 그러면 부러움과 경이로움과 호기심으로 영상을 시청하면서 천천히 씹어먹고 음식들이 소화되면서 많이 안먹게 되라고요ㅎ.ㅎ
저도 살이 많이쪄서 오랫동안 다이어트중인데 제일 중요하게 생각하는게 저녁에 안먹는거에요 진짜 배고플때 우유나 두유,방울토마토 3개정도만 먹어요 아니면 그냥 이거 버티면 살빠진다는 생각하고 그냥 잠들곤 합니다!
밤에는 잘 안먹어요
배를 비워줘야 잠이 잘와서요
위를 채우고 자면 다음날 얼굴도 붓고 더부룩한 증상이 있어서
먹는건 피해요
배고플땐 이건 다아는맛이다 하고 넘기려고 해요
저는 따뜻한우유를 마시거나 양치해요.. 배고프면 쟘도안오고 힘들죠..ㅠㅠㅠ 다이어트 기간에 제일 힘든게 배고픔참기..라고 생각해요 제가 식욕참는게 제일 힘든데 따뜻한우유를 마시거나 양치를 하면 좀 괜찮아 지더라고요~!!
밤엔 왠만하면 안먹는게 가장 좋긴한데 막 너무 먹고 싶어서 ㅁㅊ거 같다면 소화가 잘되는 과일류나 곡물두유를 추천합니다 페스트푸트가 맛있긴 하지만 다이어트 중이라 하시니 자극적이고 속에 부담되는건 되도록 피하시는게 좋습니다
다이어트를 할 때는 자신이 제어를 해야합니다
배고프가 고파도 당연히 참아야 합니다
잠자리에 들기 4시간 전에는 가급적 아무것도 안먹는 것이 좋습니다
저는 다이어트를 할 때 오후 5시 이후로는 아무것도 안먹는 편입니다
배가 고프면 따뜻한 물을 조금씩 마십니다
그냥 배고프면 우유 먹습니다
밤늦게먹으면 얼굴이 붓고 몸몸도붓고 좋을것이 없는것 같은데요 그래서 그냥 우유 먹습니다 되도록 밤늦게 먹는
습관은 안들이는것이 좋을것 같습니다
일단 되도록이면 물만 마시며 허기를 달랩니다.
밤에 자꾸 먹으니 살만 찌고 다음 날 아침에 일어나면 몸도 무겁더라구요.
며칠은 참느라 힘들지만 밤에 안 먹는 것이 습관이 되면 괜찮습니다. 습관이 되면 배도 안 고파요.
저는 최대한 참을려고 하는 편이에요. 군것질이 하고싶어서 집안 곳곳을 찾다가 아 그냥 참자, 이거 먹으면 살찔텐데.. 이러고 최대한 꾹 참는편이에요. 아니면 아예 잠을 자러 들어갑니다
저는 최대한 참는 편입니다. 먹으면 바로 살이 찌는 걸로 이어지고 아침에 일어나서도 속이 더부룩해서 불편하더라고요. 너무 배고프면 요거트나 견과류 등을 먹는 방법도 고민해 보시기 바랍니다.