유산균은 공복에 복욕하는게좋나요? 그냥하루한포꾸준히먹는게좋나요?
맨번 복용법이달라요...
식후가좋은지 식전이좋은건지 자기전이좋은건지 일어나서가좋은건지....
두달꾸준히먹었어도 일주일쉬면효과가없다구하는데..
자세한 복용법이나 그런게궁금해요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식후 식전이 크게 상관은 없습니다.
다만 꾸준하게 복용하시는게 가장 중요합니다.
혹시나 위장장애 있다면 식후로 드시는게 좋구요
효과가 많이 떨어지셨다면
가능하면 다른 유산균으로 바꿔보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김종훈 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 식전 식후 복용은 장단이 있어 어떤 것이 정답이라 할 수는 없습니다.
식후에 섭취하면 유산균이 먹이로 삼을 수 있는 것이 많아 균의 활동력이 좋아질 수 있습니다.
또 식전이나 공복에 섭취하면 균의 대장 도달력이 높아질 수 있으나 위산의 영향을 많이 받을 수 있으므로 물을 많이 마시면서 섭취하는 것이 권장됩니다.
유산균은 하루 한번 꾸준히 먹는게 좋습니다. 일반적으로 유산균이 우리 장에 정착하는 과정인 생착은 2~3달정도 걸린다고 합니다. 중간에 복용을 오래 끊으면 장내 다른균이 다시 그 자리를 차지하기 때문이 유산균 효과를 보시려면 지속적이고 꾸준한 복용이 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 공복에 복용하시는 것을 권장드립니다. 다만, 식후에 드셔도 효과 있으므로 절대적인 복용법은 없습니다.
무엇보다 중요한 것은 권장량에 맞추어 하루 한포씩 드시는 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.
그래서 공복복용을 추천드립니다.
아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.
하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.
코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,
함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)
참고로 알아두시면 되겠고,
일반적으로는 공복복용 추천드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 나오는 프로바이오틱스들은 장용코팅된 제품들이 많습니다.
식전/식후 복용은 연구학회마다 복용법이 다르지만,
매일 꾸준히 먹는게 좋으므로 먹기 편한때 드시라고 말씀드립니다.
프로바이오틱스가 장에 충분히 쌓이면 잠깐 중단하셔도 상관없습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.
다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.
그렇게큰차이는없다고볼수있기때문에, 편하신시간에드셔도무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
유산균 복용법은 아침 공복에 복용하시는것이 좋습니다.
두달을 먹고 일주일 쉬면 효과가 없는 이유는
장안에 존재하는 균 수에 비해
복용하는 유산균이 장에 잘 정착하는 숫자가 적기 때문입니다.
효과를 최대한 보기 위해서는 보장균수 50억 이상, 포스트바이오틱스,프리바이오틱스가 같이 들어있는 제품을 복용하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.
-유산균은 식후에 먹으면 위산에 의해 사멸하게 됩니다. 공복에 드시면 편하신 시간대에 드셔도 괜찮습니다. 다만 취침전에 먹는 경우 위장이 움직이기 때문에 수면의 질이 떨어집니다.
-보통 유산균은 아침에 일어나자마자 먹는 경우가 많습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.공복 vs 식후
논란이 많은 부분인데 위산이 유산균을 죽이기 때문에 언제먹는것이 위산에 노출되는 위험이 낮으냐? 에 따라 의견이 갈립니다.
하지만 요즘엔 장용캡슐로 위산으로부터 보호할 수 있게 약이 만들어지기에 장용캡슐이 잘만 만들어졌다면 굳이 식전 식후를 구분하실 필요가 없습니다. 하루에 한번 잘 챙겨드시는게 중요합니다.
2.아침 vs 저녁
아침이든 저녁이든 큰 차이가 없습니다.
3.꾸준히 먹기
유산균 자체가 장에 유익한 세균을 지속적으로 장에 공급해 주는 것이기 때문에 꾸준히 먹다가 일정시간을 쉬게 되면 효과가 점점 떨어지게 됩니다. 약을 안먹으면서 장의 유산균의 수가 떨어지면서 점진적으로 원래의 상태로 돌아가게 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.
보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데
식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.
식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.
제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록
아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나
최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.
때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나
가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.
장내 유익균 정착에 시간이 소요되므로 3개월 정도 꾸준히 복용해주시는 것이 권장됩니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 복용은 과거에는 아침 공복에 드시라고 많이들 그랬지만
요즘에는 코팅이 잘 되서 위산에 강한 유산균들도 많으므로
그런 제품들을 드실 땐 식후에 드셔도 괜찮습니다
그래도 나는 위산에 영향 받는 게 싫다고 생각하시면
아침에 일어나자마자 물 한 컵(150-200ml) 들이키시고
바로 유산균 제품을 드시는 걸 권해드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
