체중 감량을 위해 다이어트를 끝까지 유지하고 성공할 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요!

제가 다이어트를 시도하지만 중간에 포기하게 되더라고요.

체중 관리와 다이어트를 꾸준히 성공하는 방법이 궁금해요.

체중 감량을 위해 다이어트를 끝까지 유지하고 성공할 수 있는 방법이 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니당!:)

좋은 하루되세요 ~^^

Answer 1

체중감량을 꾸준히 하기위해서는 동기부여가 가장중요합니다. 체중감량을 왜하는지 목적이 무엇인지 명확히해야 포기하지 않고 악물고 하게되더라구요 한예로 살안빼면 당장 죽는다고 하면 엄청나게 독하게 살을 빼게 됩니다

Answer 2

굶거나 너무 조금만 먹는 등 무리한 계획을 세우지 않고 어느 정도 포만감을 느낄 수 있는 균형잡힌 식단과 운동을 꾸준히 하면서 지속 가능한 다이어트를 하는 것이 좋겠습니다.