자전거 운동을 시작하기 전에 준비운동이 필요한가요??

Question

자전거 타기 전에 준비 운동을 해야 하나요??

만약 해야 한다면 어느 부위를 해야 하는지

어떤 준비운동이 필요한지 알려주시면 좋겠습니다

Answer 1

자전거를 타기 전에는 준비 운동을 하는 것이 좋습니다.

준비 운동을 하면 근육과 관절이 부드러워져서 부상을 예방할 수 있고, 혈액 순환이 원활해져서 자전거를 타는 동안 체력을 유지할 수 있습니다.

목, 어깨, 팔다리, 허리 등 근육을 스트레칭해 주시면 좋습니다.