건강관리
호두의 효능이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요, 호두가 우리 몸에 좋다곤 들었는데 정확히 어떤 효능이 있는지 몰라서 여쭤봅니다 ㅎㅎ
잘 알고 계시는 전문가님의 답변 기다리겠습니다.
감사합니다! ^^
2개의 답변이 있어요!
호두는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부하여 뇌 건강, 심혈관 건강, 항산화, 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 하루에 5~7개 정도를 적절하게 섭취하면 좋습니다. 그러나 고칼로리이므로 과다 섭취를 피하고, 알레르기가 있는 경우에는 섭취를 제한해야 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
호두는 여러 가지 건강 효능이 있습니다.
1. 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.
2. 비타민 E와 폴리페놀이 많아 기억력과 인지 기능을 개선합니다.
3. 염증을 줄이는 항염 성분이 포함되어 있습니다.
4. 항산화제가 암 예방에 기여할 수 있습니다.
5. 섬유질과 건강한 지방이 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.