존2 트레이닝 하려는데 스마트워치 없으면 힘들까요?

Question

심박수 맞추면서 운동하는 게 중요하다는데 시계 없이 대충 숨찬 정도로만 확인해도 운동 효과가 있을지 궁금합니다............

Answer 1

안녕하세요.

스마트워치 없이도 존2트레이닝은 충분히 가능하며 효과도 볼 수 있다고 봅니다.심박수는 운동 강도를 나타내는 하나의 지표일 뿐이며, 우리 몸이 느끼는 자각도로도 호흡 상태를 통해서 존2 구간을 정확하게 찾아낼 수 있다고 봅니다.

감사합니다.