김밥 한줄을 먹으면 밥을 든든하게 먹은 효과가 날까요?

Question

이상하게 김밥은 배가 금방 꺼지는 기분이 들어서요 어차피 밥이고 안에 반찬 같은게 들어있으니

간편하게 밥 한끼를 먹는 그런 느낌이기는 한데 또 배는 금방 꺼져 버리거든요

이건 왜 그런거면 김밥 한줄 만으로 밥 한끼를 먹는 효과가 있는건지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

김밥의 칼로리는 사용되는 재료와 양에 따라 다르지만, 일반적으로 한 줄의 김밥은 약 300~400 칼로리 정도입니다.

김밥은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 미네랄을 고루 포함하고 있어 영양소가 균형 잡힌 식사로 여겨집니다.

김밥은 식이섬유가 풍부한 채소가 들어가 있어 포만감을 줄 수 있습니다. 김밥은 휴대가 간편해 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 건강한 선택을 할 수 있게 도와줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

김밥의 재료와 제조방법에 따라 다를 수 있지만 재료가 풍부한 김밥은 한끼 대용으로 섭취할 수 있습니다