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걷기 운동과 뛰는 운동 중 똑같은 칼로리를 소모했다고 가정했을때 무릎에 무리가 덜한 운동은?
안녕하세요? 같은 칼로리의 운동량을 소모한다고 했을때, 걷기운동과 런닝 중 어떤 운동이 무릎연골 등에 무리가 덜 가는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
같은 칼로리가 소모된 경우라면 러닝에 비해 걷기 운동은 시간이 몇배 이상 걸린텐데요...
제 생각에는 차라리 러닝을 제대로 하는게 무릎에 무리가 덜 갈 것 같습니다.
같은 시간동안 운동을 한다고 하면 당연히 걷기 운동이 무리가 덜 가겠지만,
같은 칼로리를 소비한다는 가정하에서는 오랜 시간 걷기는 오히려 독이 될 것 같습니다.
걷기운동과 뛰는 운동을 했을때 같은 칼로리를 소모한다고했을때
걷기운동이 무릎에 무리가 덜가는 운동입니다.
뛰는 운동은 무릎에 하중이 더 많이 실리게되어 무릎의 더 부담이 많이 가는 운동입니다.
걷기 운동과 뛰는 운동을 비교할 때, 같은 칼로리를 소모한다고 가정해도 무릎에 가는 무리는 다릅니다. 일반적으로 걷기 운동이 무릎에 무리가 덜 가는 편입니다.
걷기는 몸에 가해지는 충격이 적고, 발바닥이 지면에 닿는 동안 충격을 분산시켜 무릎과 다른 관절에 가는 부담이 상대적으로 적습니다.
반면, 뛰는 운동은 발이 지면에 닿을 때 더 큰 충격이 무릎과 관절에 전달되어 무릎에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.
반갑습니다^^
레몬사랑입니다.
아무래도 뛰는 운동은 무릎에 무리가 갈수밖에 없어요^^
걷는 운동은 뛰는 운동에 비해서 무릎에 무리가 덜 갑니다.
무릎이 안좋으시면 뛰는것 보다는 걷는 운동을 하세요 :)
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 무릎에 무리가 많이 올 거를 걱정하신다면 당연히 뛰는 거보다는 걷는게 좋습니다 걷는 거보다는 빠른 걷기가 원래는 가장 좋기 때문에 빠른 걷기를 평소에 많이 연습을 해 보세요