허리가 심한건 아니고 살짝 불편한데 헬스 괜찮나요

Question

심하진 않고 살짝 불편감 있어요 워낙 특별하게 아프지 않는 부분이라 신경 쓰이네요 헬스장에서 복대 같은거 하는데 아프진 않았어요!!

Answer 1

허리가 살짝 불편하면 헬스를 며칠 쉬는게 좋습니다 헬스를 하다보면 갑자기 아플수가 있어요 그러니 며칠 쉬는게 좋고 헬스를 해야한다면 허리를 굽히거나 허리에 부담이 많이 가지 않도록 무게가 많이 나가는 운동은 피하는게 좋습니다

Answer 2

허리가 조금 아프시면 헬스를 쉬시는게 좋겠지요. 운동은 절대로 무리하는건 아니랍니다. 인체의 갑작스런 통증이 있다면 초기에 병원을 가보시는것도 권해드립니다! 나도 모르게 조금씩 인체의 기관이 조금씩 변하니까요~~

Answer 3

허리에 불편함을 느끼는 경우 헬스는 하지 않는 게 좋습니다. 복대를 하고 아프지 않더라도 지속적으로 근력운동을 하는 경우 허리에 무리가 가서 아플수도 있습니다. 허리 불편한 경우 걷기 운동이 가장 좋습니다. 걷기 운동으로 허리 불편한 것이 전부 나은경우 헬스를 하는게 좋습니다.

Answer 4

허리가 불변한데 헬스 운동을하는거무리일것같아요.

가볍게 걷기운동정도는 좋을것같아요

잘못했다 큰무리가 올수도있습니다.

Answer 5

허리가 살짝 아프다고 하셨는데 일단은 너무 무거운 운동이라든지 허리를 숙여야 하는 그런 헬스는 하지 않는게 좋을 거 같습니다 일단 스트레칭 같은 거 많이 해 주시고 헬스하시는게 좋을 거 같고요 너무 무리한 근력 운동은 아예 안 하시는게 좋을 것 같아요

Answer 6

헬스 같은 운동은 특히나 허리가 중요한데요 그런데 현재 허리 상태가 살짝

불편하다면 운동을 잠시 쉬는것도 도움이 될것 같아요 너무 무리하게 운동을 할경우

허리에 심각한 무리가 갈수 있으니 되도록이면 치료후 운동을 하는게 좋을것 같습니다

Answer 7

많이 심각하거나 그런 상황이 아니라면 말씀하신데로 안전하게 복대 같은 것을 착용하고 운동하신다면 큰 문제는 없어보입니다. 다만 허리 숙이는 행동은 잘 자제하시면 좋으실 것 같습니다.

Answer 8

허리가 심하게 아프지 않으나 신경이 쓰이는 경우 누워서 허리 들어 올리거나 엎드려서 고양이 자세 등 허리 스트레칭 많이 하시고요. 또한 허리에 부담줄 수 있는 서서 또는 앉아서 하는 웨이트 운동은 삼가하기 바랍니다.