시력을 보호하기 위해서 실내환경을 환하게 해주는것이 좋은가요??

나이는 51살 이구요

시력이 점차 떨어지고 눈이 침침함이 요새들어 더욱 심해졌다는 느낌을 받게 됩니다.

컴퓨터 하는 시간이 하루 2시간 이상씩 되는데요

휴대폰도 2시간정도함

실내을 어둡게 하고 하는경우가 많습니다

안좋은 습관인가요??

주위에 전등을 켜고 작업하는것이 시력에 무리가 안가는건지 궁금합니다...