수영을 할 때 평형 다리는 어떻게 해야 되나요?

Question

수영을 할 때 평형 다리 좀 더 잘하고 싶습니다. 평형 다리의 경우 모아서 구부려야한다는데 어떻게하면 자연스럽게 모을까요

남자는 그런동작이 잘안된다고해서

어떻게 연습해야할까요

Answer 1

평형발차기는 자유형과 다르게 발목을 펴지않고 ‘ㄱ’자로 만듭니다. 그 상태로 무릎을 접습니다. 그럼 발바닥이 하늘을 향하겠죠? 그 상태로 양쪽 허벅지로 박수를 치듯 다리를 벌렸다가 다시 붙이는데요, 벌렸다가 붙이기 시작하는 순간 무릎을 펴서 앞으로 나아갈수있게 하면 되겠습니다. 이때도 발목은 펴지않고 복숭아뼈끼리 마주볼수있게끔 해줍니다.