안압 상승이 눈 실 핏줄 터짐의 원인이 될 수 있다고 하는데요
안녕하세요
안압 상승으로 인해 눈의 실 핏줄이 터질수 있다고 하는데요 안압을 낮추기 위한 방법으로는 무엇이 있을까요 좋을 방법이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
안압이 높아지면 눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로해지며, 때로는 눈이 빠지는듯한 안구 통증을 느끼거나 안구건조, 열감, 충혈 등의 증상이 발생하기도 합니다. 이는 안압이 높아지면서 시신경을 압박하고 혈류 저하가 일어나기 때문이죠. 안압이 높아지면 안구건조증이 발생하므로 인공눈물 등으로 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 짜거나 맵고 짠 음식을 멀리하고 스트레스를 조절해야 합니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 되므로 안압 관리에도 효과적입니다.
또한 스마트폰이나 PC 사용을 줄이고, 꼭 사용해야 하는 경우에는 주기적으로 창문 밖 먼 풍경을 바라보는 등 눈에 휴식을 주어야 합니다. 눈에 피로감이 들 때마다 눈 주변을 마사지하는 것도 좋다고 하네요.
안압을 낮추는 데 도움을 주는 영양소로는 안토시아닌이 있으며 아로니아 등 블랙푸드에 많이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 안압을 정상으로 돌려주는 역할 뿐만 아니라 모세혈관도 튼튼하게 해주고 안구부종과 안구출혈 방지에도 도움을 준다고 합니다.감사합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
안압을 낮추는 방법으로는 규칙적인 운동이 제일 중요해요. 특히 과격하지 않은 유산소 운동이 도움이 많이 되죠. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 피하시고, 눈 주변 마사지도 도움이 될 수 있어요. 카페인이나 담배는 안압을 높일 수 있으니 가급적 줄이시는 게 좋구요. 그리고 정기적으로 안과 검진도 받으셔야 해요.
안녕하세요. 박기섭 의사입니다.
일상생활로 줄이는방법은 거의없고 안압하강제를사용하여야합니다. 녹내장성 변화가 없다면 굳이 안압하강 안약을 사용해야할 이유는 없습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 안압 상승은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 눈의 실핏줄이 터지는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 안압을 낮추기 위한 방법에는 여러 가지가 존재합니다. 우선, 규칙적인 운동은 신체의 전반적인 혈액순환을 개선하고 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 걷기나 요가 같은 저강도 운동이 권장됩니다. 또 식단 관리도 중요합니다. 짜거나 기름진 음식을 피하고, 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 적절한 수면 습관을 유지하는 것도 신체의 균형을 맞추는 데 기여할 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 병원에 방문하여 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
