생활
계절성 우울장애를 가진 사람은 어떠한 증상이 나타나나요?
급작 스럽게 더워 지거나 추워 지거나 할때 유독 우울해 하고 활동하기 싫어하고 빨리 피로를 느끼며 무기력 해지는데 어떻게 그복해야 할까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보람찬게논91입니다.
계절성 우울증은 일조량의 감소로 세로토닌 부족이 되어 우울한 감정이 일어나는 것입니다
증상이 심각하면 전문기관의 도움을 받는 걸 권유하며 그 정도가 아니라면 일부러라도 햇볕을 쬐는 게 좋습니다
신경전달물질을 활성화하는 바나나,생선, 치즈, 육류 섭취를 늘리고 규칙적인 수면습관을 갖는 것이 도움이 됩니다