학문
너무 심하게 운동을 하면 구역질이 나려고 해요..
안녕하세요!!
오래간만에 풋살 축구를 했는데요.. 너무 재밌어서 조금 무리를 해서 뛰었어요.
10분하고 5분 쉬고 10분 하는 식으로 진행 했는데도 너무 힘들고 급기야 약간 구역질이 날것같은 느낌이 들더라구요.. 토를 하지는 않았지만 원래 운동을 무리해서 하면 이런건가요?? 왜 그러는지 궁금하고 몸이 괜찮은건지도 궁금해요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 무리한 운동 후 구역질이 나는 것은 혈류 재분배, 젖산 축적, 탈수, 과열, 호흡 불균형 등으로 인한 정상적인 반응일 수 있으며, 운동에 익숙하지 않은 상태에서 갑작스럽게 강한 활동을 했을 때 흔히 나타나지만 반복되거나 심할 경우 건강 문제 가능성도 있으므로 진료가 필요할 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
우선 운동을 무리하게 한것도 잇는데요
급격이 강도 높은 운동을 할 경우 해당 증상이 발생되기도 해요
운동 중 구역질은 격렬한 신체 활동으로 인해 소화기관으로 가는 혈류가 줄어들고 근육으로 혈액이 몰리면서 발생하는 현상입니다. 갑작스러운 고강도 운동은 신체가 적응할 시간을 갖지 못해 일시적으로 나타날 수 있는 흔한 반응입니다. 충분한 휴식과 점진적인 운동 강도 조절을 통해 이러한 증상은 완화될 수 있습니다.