건강관리
평소 과일을 어떤방식으로 섭취하시나요?
제발 둥글게 둥글게 살아갑니다.평소 과일을 어떤방식으로 섭취하시나요? 특히 바나나 같은경우 오래두면 물러서 먹기싫어지는데 그럴경우 어떻게 드시는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
과일은 주2회정도 드시는게 좋습니다. 과일은 제철과일이 제일 좋으며 여름철에는 수분이 있는 수박도 좋습니다. 바나나는 물러진다면 바나나,우유,얼음과 갈아드시면 스무디로 드실수있습니다.