소화가 잘되어서 질문합니다..
어떤 음식과 식단조절 하는 방법을 알고싶네요
늘 명치끝이 꽉자 있는 느낌때문에 극한 스트레스를 받는중 입니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 소화 안될때 좋은 음식으로 무, 매실, 사과, 생강, 팥, 마등이 좋습니다. 매실의 유기산 무의 소화효소, 마의 뮤신성분, 사과의 식이섬유, 생강의 몸을 따뜻하게하는 성분등이 그이유입니다.