생활
만성피로 푸는법 어떤 것들이 있을까요?
항상 수면이 부족해요. 날마다 아이들을 돌보고 있는데 힘이 부칠때가 많아요 그래서 그런지 항상 피곤해요 만성피로인것 같은데 어떻게해야 피로가 풀릴까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른늑대761입니다.
수면 부족은 만성 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체와 뇌가 제대로 회복할 수 없고, 이는 피로, 집중력 저하, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
어린 자녀를 돌보는 것은 육체적, 정신적으로 매우 힘든 일입니다. 따라서, 충분한 수면을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 하루에 7~8시간의 수면을 목표로 하고, 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다.