박카스 같은걸 먹으면 피로함이 가시던데, 타우린의 효능은 무엇인가요?

Question

안녕하세요,

박카스나 레드불? 같은 제품을 마시면 좀 각성효과도 있는거같고,

피로함이 가시는거같은 느낌이있던데,

타우린에는 어떤 효능이 있는지, 어떤 안좋은 점이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

타우린은 간 기능을 활성화시키고, 피로를 개선해 줍니다. 또한, 근육 피로를 줄여 주기도 해요. 또한, 혈압을 낮춰주며, 항산화 작용을 해 노화 지연을 도와줍니다. 어떤 것이든 과다섭취하면 안 좋은 점이 있어요. 타우린 같은 경우는 과다 섭취 시 설사, 복통 및 구토가 나타날 수 있고, 당분도 들어가 있는 제품이 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다.

Answer 2

타우린은 운동중 근육의 피로를 줄이고 지구력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

타우린은 항산화 작용을 하며 심장기능에도 좋다고 알려져 있습니다.

반면에 너무 많이 섭취하면 심장에 빈맥을 일으킬수 있고,불면증을 유발할 수도 있으며,구토나 설사등을 일으킬 수도 있다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요 잡학다식입니다.

자양강장음료에 필수적으로 함유되어있는 타우린은 피로회복 항산화효과 심혈관 건강개선등의 도움을 주는것으로 알려져있습니다.

박카스같은경우는 각성효과를 위해 카페인도 소량 함유가 되어있습니다.

자양강장음료를 제외하고 우리가 흔하게 먹는 식품들중 타우린이 많은 음식은 오징어가 있습니다.

Answer 4

질문에 답변드려요!

타우린 효능: 피로 회복, 심혈관 건강 개선, 신경 보호, 항산화 작용
부작용: 과다 섭취 시 소화 불량, 혈압 저하 가능 (보통 적정량 섭취 시 문제 없음)

참고하세용!!