건강관리
간헐적단식중 제로콜라 섭취가능하나요? 단게 마구마구 땡겨서 뭐라도 먹어야 겠는데 너무너무 궁금하네요ㅠ 전문가님들~~답변 부탁드립니다~^^
간헐적단식중 제로콜라 섭취가능하나요? 단게 마구마구 땡겨서 뭐라도 먹어야 겠는데 너무너무 궁금하네요ㅠ 전문가님들~~답변 부탁드립니다~^^
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제로 콜라는 설탕이 없는 것은 맞습니다. 대신 단맛을 내기 위해 인공감미료를 사용합니다. 보통 아스파탐, 스쿠랄루스, 스테비아 등의 인공감미료를 사용해 단맛을 내는데 이는 열량을 내지 않습니다. 따라서 0칼로리가 맞으며 혈당도 올라가지 않습니다. 사실 완전 0칼로리는 아니라 4칼로리 미만이라 식품위생법상으로 0칼로리 표기를 허용한다는 것입니다.
그러나 과다 섭취시 식욕을 일으킬 수 있으니 이점 유의하시기 바랍니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐덕 단식중에는 안드셔야 됩니다
뭐라도 드시면 간헐적 단식을 포기 하시는게 되기 때문에
참으세요~