금연한지 2달째인데 스트레스가 느네요
금연을 한지 2달째 입니다 금연한후 비후강 상태는 매우 좋아졌지만 요새 작은일도 화가나고 짜증나는 경우가
다반사이네요... 정신건강을 좀 챙겨야 할것같은데 어떻할까요? ㅜㅜ
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
좋아진것을 체크해주면서 일기를 적어주는것도 좋습니다
내가 금연하면서 얻은 장점에 대해서 글로 적다보면 동기를 높이고 자신의 성취를 확인하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
금연 성공을 축하합니다.
다른 쪽으로 관심사를 돌리기 바랍니다.
운동을 하거나, 좋아하는 취미활동을 만들어 보기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
금연기간 중 지금이 가장 힘든 고비일거에요
여기까지 잘 참아 준 내담자님께 박수를 보냅니다
앞으로 될 수 있으면 흡연자와는 거리를 두시고
건전한 생각을 하며 그 일에 집중해 주세요
금연 성공을 위해
충분히 가치있는 내담자님을 응원합니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
역동적인 운동을 해보세요. 금연기간에 바쁘게 지내도 보시고요.
금연기간동안 정적으로 지낸다면 담배 생각이 더 많아 집니다. 생각자체를 하지 않게
바쁘게 지내거나 사람들을 만나는 등의 활동을 해보시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
금연으로 인한 스트레스가 많다고 하신다면
다른 취미생활을 가져보시는 것도
스트레스를 해소하는데 많은 도움이 될 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
금연으로 인한 스트레스를 풀지 못하면 짜증으로 분출되는 수밖에 없습니다. 격한 운동을 주기적으로 하는 방식 등으로 금연으로 인한 스트레스를 해소해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
금연으로 인한 스트레스 때문에 걱정이 많으신 것 같습니다.
일단은 금연을 하시면서 금연보조제 등을 이용해보시길 바랍니다.
그러면서 흡연을 잊을 수 있게 여러가지 취미활동과 운동 등을 해보시길 바랍니다.
