담 잘오는 사람입니다. 좋은건 뭐든 설명해주실수있나요?

스무살 언제부턴가 담이 자주와서 고생입니다. 침을맞고 몇일지나면 좋아져서 종종 한의원을 가는데 담이 자주오는사람에게 평소에 자주하면 도움이된다는게 있을까요? 운동이든 먹는거든 상관없어요