담이 넘 자주 오는 사람은 왜 그럴까요?

Question

지인이 담이 자주 오는데 한번은 목으로 왔다가 나으면 어깨로 또 좀 나으면 어깨 날개쪽, 그러다가 다른 쪽 어깨, 날개 이런식으로 자주 와요.

어떻게 해야 할까요? 파스 바르는 거랑 물리치료 외에 다른 방법이 있나요?

담에 좋은 음식 같은것도 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

담이라는 증상은 근육이 뭉쳐서 생기는 통증을 의미하고 목이나 어깨죽지, 등에 자주 생긴답니다. 지인의 평소 자세가 목을 앞으로 숙이고 어깨가 앞으로 말려 있는 자세가 아닐까 싶습니다. 이런 자세는 근육이 경직되기 쉽기 때문이지요. 근육이 뭉쳤을 때는 스트레칭을 해주거나 뭉친 근육을 꾹꾹 눌러주면서 풀어주는 것이 가장 효과적인 방법이랍니다.파스는 일시적으로 증상을 호전시켜주지만 결국에는 근육을 풀어줘야 되구요. 물리 치료도 근육을 풀어주는 효과가 있기 때문에 도움이 됩니다. 평소에는 자세를 똑바르게 하고 일이나 공부를 하는 것이 필요하답니다. 근육이 뭉친 곳에는 음식으로 도움이 되는 것은 없네요. 앞으로 관리를 꾸준해 해야 근육통이 생기는 것을 최소화 할 수 있으니 꼭 자주 스트레칭을 해주시도록 잘 말씀해주시길 부탁드립니다.

서민석 드림