기말고사 벼락치기 때매 밤을 새고 시험을 치러갈건데 그나마 시험에 집중할 수 있으려면 아침을 어떤 메뉴를 먹으면 좋을까요?

Question

기말고사 벼락치기 때매 밤을 새고 시험을 치러갈건데 그나마 시험에 졸지 않고 집중을 잘 할 수 있으려면 아침을 어떤 메뉴를 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밤을 새는건 좋은 방법은 아닌데요

아침에 졸지 않으려면 오히려 안드시는게 좋아요

먹고 나면 당이 올라가면서 졸음도 같이 오죠

정말 배가 고프시면 단백질 정도만 소량 드세요