카페인이 운동할 때 도움이 많이 되나요?

Question

운동하시는분들 보면 한번씩 커피를 마시고 운동을 시작하시는 분들이 계시던데 도움이 많이 되서 그런건가요? 궁금해가지고 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요
카페인은 중추 시경계를 자극해 주기 때문에 운동 중 지구력을 높이는 데 도움을 준답니다. 또한, 각성 효과로 운동 집중에도 좋으며, 지방 분해를 촉진시켜 운동 에너지원으로 지방을 더 사용하도록 유도해줍니다.

Answer 2

아무래도 운동할때 카페인을 많이는 아니더라도 조금씩 마시면 각성효과가 있어 본인의 운동능력치를 조금 더 높이는 효과가 있습니다.

하지만 너무 많이 마시면 화장실을 자주가게 되어 운동의 흐름이 깨질수도 있습니다.

Answer 3

사람들이 운동할 때

커피를 마시면, 이뇨작용으로

화장실에 자주가게 되어

우리 몸에 쌓여있던 노폐물들이

잘 빠져나가 건강에 이롭다고

알려져 있습니다.

Answer 4

아무래도 각성작용 때문에 더 쉽게 몸을 움직일 수 있어서 그런 거 같습니다, 그런데 과도한 카페인은 건강에 좋지 않으니까요 적정량을 섭취하는 것이 좋은 거 같습니다

Answer 5

카페인은 운동할때 도움을 줄수 있답니다

카페인은 혈관을 확장시켜줄수도 있구요 각성효과가있어서 에너지를 더 많이 사용할수 있어서 운동의 효과를 볼수도 있을것 같습니다

Answer 6

카페인은 그 각성효과로 인해 신진대사를 높혀주며 그로인해 기초대사량이 증가해 같은운동을 해도 칼로리 소모가 더 효과적으로 될수있게 도움을 줄뿐아니라 이뇨작용에 탁월하여 체내 노폐물을 제거하는데도 효과적입니다.

하지만 과용하면 수면장애와 더불어 과도한 이뇨작용으로 탈수증에 걸릴수있으니 주의를 해야합니다.