누워있다가 운동을 하게 된다면 체력저하

Question

장시간 누워서 휴대폰 보다가 일어나자마자 바로 운동하러 가면 평소에 비해 근육도 약해지고 운동하면서 체력도 평소보다 약할까요?

Answer 1

맞습니다. 장시간 누워 있다가 바로 운동하면 몸이 덜 풀려서 평소보다 근육도 약하고 체력도 떨어진 느낌이 들수 있습니다. 혈액순환이 저하되고 근육 긴장이 부족해서 그럽니다

Answer 2

장시간 누워있다가 바로 운동을 하게 되면 체력이 평소보다 떨어질 수 있어요ㅎㅎ

오랜 시간 누워있으면 근육이 경직되고 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 무겁게 느껴질 수 있거든요~ㅋ

그래서 운동을 시작할 때 몸이 잘 풀리지 않아서 힘들게 느껴질 수 있어요ㅎㅎ

갑자기 격렬한 운동을 하면 부상의 위험도 커지니 가벼운 스트레칭이나 워밍업을 먼저 하는 게 좋답니다ㅋ

Answer 3

꼭 그렇지는 않을 듯 합니다만, 계속 누워 있어서 근육이 뭉쳐 있거나 운동할 준비가 되지 않았을 수 있으니 스트레칭을 조금 더 하면서 몸을 풀어주시는 것이 좋겠습니다.