11자 복근 만드려면 어떻게 운동하면 될까요?

Question

남성과는 다르게 여성들은 복근이 11자로만 나와도 예뻐보이잖아요.

그래서 11자 복근을 만드려고 하는데, 어떤 운동이 도움 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 보람찬삵280입니다.

크런치랑 레그레이즈가 가장 도움이 많이 될 것 같아요! 플랭크랑 마운틴클라이머도 좋을것 같습니다아