아침 식사로 빵이 좋나요 밥이 좋나요?

모든 직장인들이 바쁜 아침에 빵으로 간단하게 때워서 먹는게 좋을까요 아니면 간단하게 간장계란밥이라도 해서 밥을 먹는게 건강에 좋은가요?