직장에서 거의 의자에서 생활을 하다보니 허리때문에 신경을 쓰지 않을 수 없어 의자를 바꿔볼려고 하다가 의자등받이를 구입했는데 어떤자세로 앉는것이 좋을까요?
안녕하세요. 효도르입니다.
무릎은 직각으로하고 등받이에 바짝 엉덩이를 밀착 후
곧은자세를 유지 하시면 됩니다
다리는 절대 꼬지 마시기 바랍니다.
그럼 좋은 자세로 건강유지하세요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
기대어서 앉기 보다는 허리를 곶추 세우셔서 고개를 뒤로 젖히시고 앉으시면 좋습니다.
50분에 한번씩 스트레칭 해주시면 더 좋구요~