면역관리를 위해서 비타민D 용량을 5000IU를 6개월간 드시고 그 후에는 2000~3000IU로 계속 꾸준히 드시고, 평소에 아연과 유산균을 꾸준히 드세요. 추가적으로 오메가3로 2000mg 이상 드세요. 이렇게 최소 6개월 이상 드셔보시면 효과를 보실 수도 있습니다.
비염에 관한 질문을 주셨습니다. 비염에 도움이 되기 위해서는 염증반응을 완화하고 과민반응을 줄여주는 것들이 도움 될 수 있겠습니다. 식품으로는 작두콩차, 생강 등이 도움 될 수 있습니다. 영양제로는 프로바이오틱스, 오메가3, 비타민D 등을 권 할 수 있겠습니다. 가장 좋은 것은 코세척을 하는 것입니다.