비염에 좋은 음식이나 영양제가 있나요?

Question

요즘 비염이 계속 심해서 약을 먹고 있는데요.

혹시 비염에 도움이 되는 음식이나 영양제도 있을까요?

궁금합니다. 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

비염에 도움이 되는 음식과 영양제는 다음과 같습니다:

음식

1. 생강: 항염 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 마늘: 면역력 강화에 좋은 음식입니다.

3. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어와 같은 기름진 생선이 좋습니다.

4. 요거트: 프로바이오틱스가 포함되어 면역 체계에 도움을 줍니다.

5. 채소와 과일: 특히 비타민 C가 풍부한 감귤류, 브로콜리, 키위 등이 좋습니다.

영양제

1. 비타민 C: 면역력 강화에 효과적입니다.

2. 비타민 D: 면역 시스템을 지원하는 데 도움을 줍니다.

3. 오메가-3 보충제: 항염 작용을 도와줍니다.

이런 음식과 영양제를 포함한 식단이 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심할 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.